Știai că? Expunerea la zgomote puternice pentru perioade lungi de timp poate provoca pierderi de auz ireversibile? Chiar și o singură expunere la un sunet extrem de intens – cum ar fi o explozie sau un concert foarte zgomotos – poate deteriora permanent celulele senzoriale din urechea internă.
Ce înseamnă micro-învătare (micro-learning)?
Micro-learning înseamnă să înveți rapid și eficient prin lecții scurte și concentrate, care să-ți ofere informațiile esențiale. Astăzi, în 5 minute, vei descoperi cum să îți protejezi auzul și ce obiceiuri sănătoase poți adopta chiar de azi.
Context și importanță
Sănătatea auzului este esențială pentru o viață activă și conectată cu cei din jur. Expunerea zilnică la zgomote puternice – fie că vorbim de locul de muncă, concerte, cluburi sau chiar folosirea căștilor la volum ridicat – poate duce la pierderea permanentă a auzului. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), peste 1,5 miliarde de oameni la nivel global suferă de pierderi auditive, iar acest număr este în creștere.
În România, peste 360.000 de persoane se confruntă cu probleme auditive majore, multe dintre ele cauzate de expunerea la zgomot fără protecție adecvată. Conștientizarea riscurilor este încă redusă, iar măsurile de protecție sunt rareori folosite în medii zgomotoase.
Cum îți poți pierde auzul fără să știi?
1️. Ascultatul în căști la volum ridicat
- Când volumul depășește 85 decibeli (echivalentul traficului intens), celulele ciliate din cohlee încep să se deterioreze.
- Dacă asculți muzică zilnic, la volum maxim, poți pierde până la 30% din capacitatea auditivă în mai puțin de 5 ani!
Afecțiuni asociate:
- Hipoacuzie neurosenzorială – pierdere de auz cauzată de deteriorarea celulelor senzoriale din cohlee.
- Acufene (țiuitul urechilor) – sunete percepute fără un stimul extern, frecvent după expunere la volum ridicat.
- Sensibilitate auditivă – disconfort la sunete care în mod normal nu sunt deranjante (ex: sunetul telefonului sau al unui blender).
- Distorsiuni auditive – percepția sunetelor distorsionate sau „metalice” după expunere la zgomot intens.
2️. Evenimente și concerte
- Un concert live poate ajunge la 110-120 decibeli. Expunerea de doar 15 minute fără protecție auditivă poate provoca leziuni permanente.
- Conform OMS, peste 40% dintre tinerii cu vârste între 12 și 35 de ani sunt expuși la riscuri auditive din cauza volumului prea mare în spații de divertisment.
Afecțiuni asociate:
- Traumă acustică – o leziune imediată a urechii interne cauzată de un sunet puternic (explozie, concert).
- Hipoacuzie temporară – scăderea temporară a auzului după expunerea la sunet puternic, ce poate deveni permanentă dacă expunerea continuă.
- Zgomot în urechi (tinnitus) – țiuit persistent după expunerea la muzică sau zgomot intens.
- Tulburări vestibulare – probleme de echilibru asociate cu afectarea urechii interne.
3️. Zgomotul de zi cu zi
- Drumul spre muncă, claxoanele din trafic și chiar aspiratorul sau blenderul din casă pot atinge 90-100 decibeli. Folosite zilnic, acestea contribuie la oboseala auditivă.
Afecțiuni asociate:
- Oboseală auditivă – dificultatea de a distinge sunetele după o expunere prelungită la zgomot.
- Hipoacuzie treptată – pierderea auzului în timp, prin expunere constantă la sunete mai mari de 85 dB.
- Sindromul de stres auditiv – senzație de iritare și disconfort în medii zgomotoase.
- Neurită acustică – inflamația nervului auditiv cauzată de expunerea repetată la zgomot puternic.
Potrivit studiilor OMS, expunerea la sunete peste 85 decibeli timp de mai mult de 8 ore pe zi crește riscul de pierdere auditivă.
Măsuri pentru protejarea auzului
| Situație | Ce trebuie să faci? |
| La locul de muncă (fabrică, șantier) | Folosește întotdeauna dopuri de urechi sau căști antifonice; ia pauze de liniște la fiecare 2 ore. |
| Când asculți muzică în căști | Regula „60/60”: volumul să fie la maximum 60%, iar sesiunea de ascultare să nu depășească 60 de minute. |
| Concerte și festivaluri | Poartă dopuri speciale pentru concerte care reduc zgomotul fără să afecteze calitatea sunetului. |
| Evenimente și petreceri | Stai la distanță de boxe și ia pauze în zone mai liniștite la fiecare 30 de minute. |
| Zgomot de trafic | Închide geamurile mașinii sau poartă căști antifonice dacă mergi pe jos prin trafic aglomerat. |
Date și statistici relevante
- 50% dintre tinerii între 12 și 35 de ani sunt expuși la riscuri auditive din cauza volumului ridicat în căști.
- În România, doar 30% dintre muncitorii din fabrici poartă protecție auditivă, deși riscurile sunt bine cunoscute.
- La nivel global, se estimează că în următorii 30 de ani, numărul persoanelor cu pierderi de auz se va dubla.
Semne că auzul tău este afectat:
- Țiuit (acufene) după ce părăsești un loc zgomotos.
- Dificultăți în a auzi conversațiile, mai ales în spații aglomerate.
- Nevoia de a crește volumul la televizor sau la telefon.
- Senzația de presiune în urechi după un eveniment sau o petrecere.
Sfaturi practice pe termen lung:
- Programează un test auditiv anual – chiar dacă nu ai simptome evidente.
- Investește în căști cu noise-canceling – îți protejează auzul și oferă o experiență mai plăcută.
- Alege locuri mai liniștite la evenimente – stai la distanță de boxe și evită zonele foarte aglomerate.
- Folosește funcția de limitare a volumului pe telefon sau pe dispozitivele de ascultare.
Unde poți afla mai multe?
Pentru informații detaliate și verificări de specialitate, poți consulta:
- Societatea Română de Audiologie și Patologie a Comunicării — srapc.ro
- Organizația Mondială a Sănătății (OMS) — who.int
- Spitalul Clinic de Recuperare Iași, Compartimentul de Audiologie și Vestibulogie — recuperareiasi.ro
Asociația Persoanelor cu Deficiențe de Auz din România — apdar.ro
